爱生气的女孩子身体容易受影响!
生气对身体的影响也许远超过你的想象!
气出来的疾病大全
血压升高、咽炎心脏病、皮肤病 月经不调 胃部溃烂 甲状腺结节 胸闷气短 卵巢囊肿 乳腺增生 精神抑郁中风脑塞 失眠多梦心肌缺氧 脸部长斑 血糖升高 气伤大肝
调节好情绪=保命
对女同胞来讲，生气，是真的会生出病来的。所谓忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生，说一句甲状腺结节，骂一句心肌梗死……很多现代女性，由于工作压力大，生活节奏快，家务事堆积成山……生气也就成了再常见不过的情绪。然而，发脾气事小，惹一身病事大。“气大伤身”绝不是一句空话!你每生一次气，不光是造成情绪上的波动，还可能对身体造成伤害。
一次生气，可能气出N种病!
- 月经失调
周期紊乱、经量异常或痛经加重。
- 乳腺疾病
雌激素刺激乳腺组织增生，增加乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌风险(研究显示，长期情绪压抑的女性乳腺癌发病率更高)。
- 甲状腺功能异常
生气时，甲状腺激素同样会分泌增多，从而造成激素水平异常，时间一长了就可能出现甲亢。女生得了甲亢脖子会变粗、两眼凸出、眼睛充血，越来越瘦……总之非常影响颜值。
慢性压力可能加速卵泡消耗，导致卵巢功能提前衰退，引发早发性绝经(40岁前停经)。
- 免疫力下降
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞工作，让身体免疫力下降。
- 心脏病
人一旦生了气，交感神经长期高度紧张，会导致心脏负担过大。长此以往，心脏会受到损害，导致意外心脏事件的发生。
- 血压升高
生气时交感神经兴奋，血管收缩，短期血压骤升可能引发头痛、头晕;长期可能导致高血压，增加心脏病和中风险。
如何缓解情绪危害
1.转移注意力：将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿。
2.生理调节：深呼吸(4-7-8呼吸法)、冥想、瑜伽可降低皮质醇水平
3.运动干预：有氧运动(如快走、游泳)能促进内啡肽分泌，改善情绪。
4.听轻音乐：音乐可以让你在听到它时产生某种感觉并勾起回忆。可以让生气的人平静下来，即使他们不知道为什么要生气。
5.默默数三秒：不能被情绪左右，不能带着情绪说话。当你在控制不了自己情绪的时候，可以尝试闭上眼睛，在心里默数三秒，三秒后真的可能就平静下来了。
温馨提示
为了我们的健康，
应该学会控制自己的情绪，
尽量避免生气。
生气伤身体，
一定要保持良好的心态。
记住了吗?
