1. 保持健康的生殖系统​​

　　✅ ​​避免反复流产​​(人流手术可能损伤子宫内膜，导致宫腔粘连)

　　✅ ​​科学避孕​​(减少意外怀孕风险，避免多次人流)

　　✅ ​​注意私处卫生​​(避免阴道炎、宫颈炎上行感染至子宫)

　　✅ ​​定期妇科检查​​(筛查HPV、支原体/衣原体感染等)

　　2. 预防子宫疾病​​

　　✅ ​​控制炎症​​(如盆腔炎、子宫内膜炎，避免输卵管堵塞或子宫内膜损伤)

　　✅ ​​治疗子宫内膜异位症/腺肌症​​(影响胚胎着床)

　　✅ ​​管理子宫肌瘤/息肉​​(过大或多发肌瘤可能影响受孕)

　　✅ ​​避免宫腔粘连​​(人流、刮宫术后注意复查)

　　3. 调整生活方式​​

　　✅ ​​戒烟戒酒​​(影响子宫内膜血流和激素平衡)

　　✅ ​​控制体重​​(肥胖易导致多囊卵巢综合征，过瘦可能闭经)

　　✅ ​​规律运动​​(改善盆腔血液循环，但避免过度剧烈运动)

　　✅ ​​减少压力​​(长期压力可能影响排卵和子宫环境)

　　4. 营养与激素平衡​​

　　✅ ​​补充叶酸、维生素D、铁​​(预防贫血，支持子宫内膜健康)

　　✅ ​​避免长期服用紧急避孕药​​(可能干扰激素水平)

　　✅ ​​管理甲状腺功能​​(甲亢/甲减可能影响月经和排卵)

　　5. 避免有害环境​​

　　❌ ​​减少接触环境毒素​​(如农药、重金属、双酚A)

　　❌ ​​避免长期暴露于高温环境​​(如泡温泉过久，可能影响卵子质量)

　　6. 孕前检查与科学备孕​​

　　✅ ​​孕前3-6个月做妇科检查​​(B超、激素六项、AMH等)

　　✅ ​​监测排卵​​(提高受孕效率，减少盲目备孕时间)

　　✅ ​​男方精液检查​​(排除男性因素导致的不孕)

　　总结​​：预防子宫不孕的关键是​​保护子宫内膜、避免感染、管理慢性病、科学备孕​​。如果已经出现不孕问题，建议尽早进行​​激素检查、输卵管造影、宫腔镜​​等专业评估。启孕宝贝•泰国帕亚泰是拉差医院